Typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest
18. Februar 2026 · Kein medizinischer Rat
Atemtraining sieht simpel aus. Genau deshalb gehen viele zu schnell zu hart. Die folgenden Punkte sind Beobachtungen aus dem Kundenservice – keine medizinischen Leitlinien.
1. Ventil sofort auf Maximum
Hoher Widerstand fühlt sich nach „Training“ an, führt aber oft zu angestrengtem Ziehen, Schulterhochziehen und Abbruch. Starte offen. Last kommt später.
2. Keine Pausen zwischen den Sätzen
Zwei Minuten leichte Bewegung oder ruhiges Atmen ohne Gerät sind sinnvoll. Das ist kein verlorener Fortschritt.
3. Training bei Erkältung
Bei Infekt, Fieber oder starkem Husten Pause machen. Das Gerät ist kein Mittel gegen Erkrankung.
4. Unregelmäßige Nutzung, dann Marathon-Session
Fünf ruhige Minuten an den meisten Tagen sind robuster als eine lange Einheit alle zwei Wochen.
5. Erwartungen an Wettkampfzeiten
FreeInhale kann ein Baustein sein. Es ersetzt weder Laufkilometer noch Schlaf. Wer feste Prozentwerte oder Heilung erwartet, liegt falsch – und das schreiben wir bewusst so.